PILATES

Mucha gente tiene un concepto equivocado de que es PILATES.

Voy a tratar de mostrar de manera sencilla y concreta que sacamos de provecho cuando practicamos Pilates.

La mejor manera de explicar algo es empezar por el principio, así que empezaré diciendo que el nombre de este tipo de gimnasia viene de su fundador Joseph H. Pilates, y que por su complexión débil y sus problemas asmáticos lo llevaron desde muy joven al estudio del cuerpo humano y su desarrollo físico aplicando la tecnología de la que disponía a finales de siglo XIX.

Estudió casi todo tipo de disciplinas tanto occidentales como orientales desde boxeo, gimnasia, natación hasta yoga, tai chi, Qi Gong ( Chi Kung), y por supuesto artes marciales, de donde fue combinando elementos y comenzó a elaborar un método para aumentar la vitalidad de su cuerpo y fortalecer su sistema inmunológico.

Durante la 1ª Guerra Mundial fue hecho prisionero en Inglaterra, y crea una serie de ejercicios para que los heridos y enfermos postrados también puedan realizarlos, acoplando una serie de elásticos en las camas para conseguir movilidad en las articulaciones y mejorar la circulación sanguínea y aumentar la fuerza muscular.

Se dice que cuando la gran epidemia de gripe de 1918 azotó su campamento ninguno de sus "pacientes" enfermó.

Desarrolló tan amplio repertorio de movimientos que los mas interesados en practicar con sus métodos fueron bailarines y gente del circo, pero él hacía hincapié en hacer trabajos de rehabilitación y acondicionamiento ya que lo que él buscaba es que su método fuera asequible para todo el mundo.

Desde su Alemania natal uno de sus discípulos lo exporta a California donde se da a conocer a la gran mayoría de nosotros a través de personajes famosos como Bruce Willis, Madonna, Demi Moore, etc.

Evidentemente con el paso del tiempo se han aplicado los conocimientos que tanto la medicina, como la ingeniería entre otros nos brindan. Esto nos permite desarrollar no sin esfuerzo tanto nuestro cuerpo como la mente.

Por tanto cuando practicamos PILATES, estamos ejercitando la mente, a través de la CONCENTRACION, que necesitamos para poder realizar los movimientos con la menor tensión posible. RESPIRAMOS de forma consciente, y voluntaria (inspiramos y expiramos cuando quiere la mente no el cuerpo), consiguiendo una conexión intensa, y guiando el aire a la parte de nuestro cuerpo que queremos y necesitamos en cada momento. Eso nos facilita la CENTRALIZACION de los movimientos que nacen de nuestro cuerpo energético y para lo cual es necesaria una conexión de la zona abdominal con la espalda, así conseguimos que los movimientos sean mas seguros. Los movimientos deben de hacerse bajo un CONTROL PERFECTO por tanto es importante hacerlos de forma lenta, y así conseguiremos la PRECISION que requiere cada ejercicio, de esa manera nos superaremos. Con el tiempo iremos consiguiendo una fluidez de movimientos que sin darnos cuenta nos darán ESTABILIDAD, ALINEACION, RELAJACION Y COORDINACION.

Seguramente si buscamos en internet sobre este tipo de gimnasia encontraremos cientos de páginas e información sobre los beneficios de este tipo de gimnasia, y estoy seguro de que la gran mayoría de esa información es cierta, pero todo ella se reduce simplemente a la búsqueda y consecución de nuestro bienestar de una manera sencilla y sin necesidad de machacarnos a lo bestia, tanto si ya tenemos problemas físicos como si los queremos evitar.

Otro de los bulos que hay es que este tipo de gimnasia no es apto para embarazadas o para bebes, algo totalmente incierto, ya que al ser ejercicios suaves y que exigen concentración facilitan la conexión con nuestro interior y nuestro alrededor sobre todo si lo que nos rodea es lo más querido para nosotros y eso fortalece lazos. Ojo y muy importante para personas tanto con problemas físicos como embarazadas es importante que antes de comenzar a hacer PILATES, consulten con su médico por que él les dirá que tipo de ejercicios son más beneficiosos para ellos y esa información será muy importante para su monitor, así entre todos conseguiremos beneficios.

Así que animaos y empezad a disfrutar.


Artículo elaborado por Jaime Moreno