CURA DE UVAS

BASE
La cura de uvas es una mono dieta que consiste en tomar sólo uvas (de 1.5 a 3 kg en cinco tomas repartidas a lo largo del día) y zumo de uvas.
Su finalidad es producir una depuración de toxinas en nuestro organismo.

DURACIÓN
Hay personas que lo hacen de forma puntual durante un día pero si realmente queremos notar los efectos, se aconseja hacer la cura durante un período comprendido entre tres y cinco días.

DESTINATARIOS
Su alto contenido en Potasio la hace excelente para enfermos cardíacos, personas que toman diuréticos químicos o que toman regularmente laxantes.
Ayuda pues a la eliminación de retención de líquidos favoreciendo que nos desaparezca la sensación de pesadez y la hinchazón.
La piel de la uva contiene taninos, antioxidante natural, y sustancias con una acción estimulante de la circulación venosa que contribuyen a mejorar la oxigenación de todas las células del cuerpo.
La uva contiene un tipo especial de glucosa que limpia el Hígado facilitando su función de drenaje de las toxinas.
Por se efecto depurativo favorece el buen estado de la piel.

VENTAJAS
Es una cura que por su gran aporte energético nos permite seguir con nuestro trabajo habitual ya que, gracias a su gran efecto remineralizante y antioxidante, combate la fatiga aunque realmente lo ideal sería hacer coincidir la cura con unos días de descanso o con el fin de semana.

INCONVENIENTES
Es una dieta no recomendada para los diabéticos por su contenido en hidratos de rápida absorción.
Otro inconveniente es el hecho de ser la uva, una fruta que no se encuentra todo el año.

OBSERVACIONES
Es importante lavar bien las uvas y comerlas con piel ya que allí están la mayoría de sus propiedades. Masticándolas bien nos sentiremos más saciados y aumentaremos su digestibilidad.
El beber abundante zumo de uva nos ayuda a potenciar el efecto diurético.
Es una cura ideal para hacer los primeros días del Otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el Invierno (muchas personas observan que se resfrían menos).

Fuente: Instituto Biológico

PALO LARGO (3)

2010, AÑO DEL TIGRE

Según el calendario chino, el 2010 es el año del Tigre. El Tigre es el tercer signo de los 12 signos chinos y representa esencialmente el coraje. Los antiguos chinos reverenciaban el intrépido Tigre como signo capaz de proteger su casa de los 3 más grandes peligros que pudieran incurrir: el fuego, los ladrones y los fantasmas.

La doctrina de los doce signos del zodíaco chino surgió durante la dinastía Han que data de hace más de 2000 años. Los signos del horóscopo chino también están muy extendidos en los países vecinos de China.

Los doce animales del ciclo se derivan de una leyenda en la que Buda invitó a todos los animales a reunirse con él para el día de Año Nuevo. Pero sólo doce animales fueron al encuentro. Como reconocimiento, se le otorgó un año a cada uno de los animales que se acercaron en el orden de su llegada, así se le asigno un año a la rata, el buey, el tigre, la liebre, el dragón, la serpiente, el caballo, la oveja, el mono, el gallo, el perro y el jabalí.

EL TIGRE

Nombre chino: HU. En el Oriente el Tigre simboliza la pasión, la osadía, el poder. Tu temperamento es rebelde, tu carácter imprevisible y temerario. Puedes lanzarte a las aventuras más arriesgadas y tu personalidad inspira respeto y temor en muchas personas. Estar a tu lado es una experiencia intensa porque tu actividad es muy fuerte, y tu dinamismo arrolla a todos. Tu entusiasmo es contagioso y tu amor a la vida es impactante, capaz de estimular a todos con tu alegría vital. Intranquilo por naturaleza, inquieto, siempre activo.

¿A qué Signo del Zodiaco Chino perteneces tú?

A la izquierda de la página podéis mirarlo. Escribir el año de nacimiento y os saldrá reflejado.

Espero que en éste Año que empezamos, el Tigre, que es el símbolo más característico de nuestro Estilo, nos de la Fuerza necesaria para afrontar todos los obstáculos y conseguir nuestras metas.

A POR ELLO!!

EXAMEN DE CINTO NEGRO 1º NIVEL

El pasado sábado 21 de noviembre en el Gimnasio El Artista de Montemayor (Córdoba), se celebró el encuentro de alumnos de Kung-Fu, Wu-Shu y Sanda para la presentación a examen de Cinto Negro.

Entre los 19 alumnos examinados, el Gimnasio de Kung-Fu Aerogym 2000 de Talavera, presentó a Jesús Juárez Pérez para Cinto Negro 1º Dan.

Ayer lunes 21, se le hace entrega de tal merecido esfuerzo.

Conociéndole durante mas de 8 años (7-Noviembre-2001), tanto como persona como artista marcial, puedo asegurar que es un ejemplo a seguir por muchos.

Enhorabuena!!

TUI SHOU "Manos que Empujan"

El Tui Shou viene familiarizado con el camino del Kung-Fu en especial con el de Tai-Chi, es tan importante como la meditación y las formas.

Es una manera de practicar los ejercicios del Tai-Chi con un compañero.

El Tui Shou es una herramienta imprescindible en el Arte del Kung-Fu como entrenamiento en pareja.

En el Tui Shou, tratamos de entender el movimiento, de escuchar y prestar atención a tu alrededor, de ver, de estar en perfecto equilibrio y armonía; de anticiparte al movimiento del compañero y derrotarle; y de sentir el exterior sin olvidar el interior.

Trata de mantenernos de manera constante en equilibrio y no dejar de movernos de un lado para otro.

Al practicar Tui Shou nos damos cuenta esas frases que continuamente digo en clase, como por ejemplo: no hacer fuerza y aprovecharse de la fuerza del contrario o lo blando vence a lo duro.

El Tui Shou puede parecer aburrido si no trabajas las técnicas marciales aprendidas en Kung-Fu.

"Cuando mi adversario hace el más mínimo movimiento, es el momento preciso para moverme primero”

Practicar el Tui Shou relajados es lo que permite transformar la Fuerza en Energía. Si somos fuertes alguien más fuerte nos puede desequilibrar. Por esta razón debemos trabajar con diferentes compañeros y si es mas fuerte que nosotros mejor aún. Pronto aprenderemos que con la fuerza no es suficiente.

Actualmente en el Gimnasio Shaolin Center no trabajamos el Tui Shou para la competición, sino como herramienta de perfeccionamiento y control de nuestro cuerpo.

El contacto con las manos y cuerpo del compañero, la columna recta, la mente relajada, son algunos de los muchos factores que tenemos que tener en cuenta en la su práctica. La coordinación de los brazos y piernas, es otro de los factores importantes y no fáciles de aplicar. Perder el equilibrio y ser derrotado por uno mas fuerte es normal al principio. Esto nos ayuda a trabajar la paciencia, humildad, competitividad y el creer que estamos relajados.

Hay diferentes formas de trabajar el Tui Shou:
Empezar a una mano sin movimiento, cambiando de mano.
A dos manos sin movimiento.
A una mano en movimiento.
A dos manos en movimiento.

Claves para practicar el Tui Shou:
· Pegarse al compañero.
· Sentir su fuerza.
· Sentir cuándo está fuerte y equilibrado y cuando no lo está.
· Aprender a ceder cuando el otro empuja.
· Aprender a empujar cuando el otro cede.
· Desequilibrar al adversario y vencerlo, finalmente.

Las principales dificultades son:
- Fuerza sin control.
- Pérdida de contacto.
- La resistencia.
- Falta de equilibrio.

Algunos consejos para practicar el Empuje de Manos:
· Practicar Tui-Shou con diferentes compañeros/as. Sentirás la diferencia entre unos y otros. Generalmente, mientras las mujeres son más sensibles, más flexibles y ejercen menos fuerza que los hombres, nosotros, tendemos a realizarlo de forma más agresiva y vigorosa, con más fuerza.
· La fuerza no debe realizarse con los brazos, porque entonces nos cansaremos enseguida y nos empezarán a doler tiempo después. Se debe conseguir desde los pies hacia arriba.
· Cuanto mejor sea la posición y la forma de colocar los pies, más equilibrio tendrás.
· Cede ante un empuje con tu cuerpo, a la vez que cuando empujes lo hagas con el mismo, sin perder el control y el equilibrio.
· Relaja el cuerpo y sé flexible como un palo de bambú.
· Cambia de guardia, no estés siempre en la misma posición.

La práctica de esta técnica, nos ayuda a entender muchos problemas de nuestra vida, a saber afrontarlos y desenvolvernos, a controlar la situación. A la vez observamos nuestros adelantos en la práctica del Kung-Fu, olvidándonos de empujar y ser agresivos y aprendiendo el arte de fluir y ser flexibles.

Pócima para dolores musculares

Aquí os muestro una poción que tengo en mi poder hace muchos años y que vosotros mismos podéis preparar. La he usado para todo tipo de lesiones externas, como torceduras, golpes, inflamaciones, dolores musculares, … Y os puedo asegurar que funciona.

Ingredientes: Un frasco de cristal de un litro de capacidad, Laurel, Romero, Alcohol de Romero y 1 pastilla de OKAL.

El Laurel se usa como antirreumático y en casos de torceduras e inflamación de articulaciones.

El Romero tiene propiedades antiespasmódicas, como calmante de los nervios, especialmente útil durante la menopausia. Es útil en reumatismos articulares, dolores reumáticos y de estómago, y en aquellos dolores de cabeza de origen nervioso. Es muy eficaz en afecciones cutáneas, como contusiones, úlceras y heridas; también como alivio sintomático de reacciones alérgicas de la piel, y de variadas formas reactivas de la misma, ejemplo de la que produce la procesionaria del pino o los pelillos urticantes de las ortigas

El Alcohol de Romero en uso externo es antiséptico, analgésico, cicatrizante. Por sus propiedades antisépticas, puede usarse para limpiar llagas y heridas, en una decocción, con la que habrá que lavar la zona afectada un par de veces al día y posteriormente, cubrir la zona afectada con una gasa estéril.

OKAL, es un medicamento eficaz para prevenir el dolor y la fiebre.OKAL Masticable está indicado en el alivio sintomático de los dolores ocasionales leves o moderados, como dolores de cabeza, dentales, menstruales, musculares (contracturas) o de espalda (lumbalgia).


Preparación:
Llenar el frasco de cristal con 1/3 de Romero y 1/3 de Laurel, añadir 1 pastilla de Okal y rellenar el frasco con Alcohol de Romero. Una vez echa ésta mezcla tapar el frasco y envolverlo en un trapo y dejarlo reposar durante 8 días a oscuras sin moverse del sitio.Después ya se puede utilizar y aplicar en la zona lesionada humedeciendo una gasa.

PALO LARGO (2)