CUCHILLO (1)

AGARRES (1)

LAS ARMAS EN KUNG-FU

El trabajo con armas en todas las artes marciales proviene de la lucha y de la guerra.

La mayoría de los sistemas de las artes marciales contienen dentro de sus programas de entrenamiento la utilización de armas en cada una de sus categorías: rígidas, flexibles, y arrojadizas.

Dentro del sistema de entrenamiento del Kung-Fu en el Gimnasio Shaolin Center, las armas mas utilizadas son:
La espada Tao, el bastón o palos cortos, el Bo o palo largo, el nunchaku, la lanza, la alabarda, la espada de Tai-Chi, etc. Cada una de ellas se utiliza en un grado diferente.
El uso y el desarrollo de armas en Kung-Fu variaron con el tiempo. Aunque todas las armas fueran diseñadas originalmente para propósitos de combate, esto, a través de los años ha cambiado, actualmente se usan para el desarrollo de la fuerza en los brazos y las muñecas, la coordinación del cuerpo y la concentración.

Antiguamente todas las herramientas con punta o filo estaban prohibidas (menos la espada de las siete estrellas de Shaolin, por ser un arma típica para hacer movimientos o formas), así pues los aldeanos trabajaban las armas y a la vez las utilizaban como utensilios de trabajo como por ejemplo el palo largo para mover el arroz, o para transportarlo de un lado a otro, los nunchakos para moler las semillas, o el palo corto para tocar el gong.

Las armas hay que verlas como instrumentos de endurecimiento y de entrenamiento y no armas como tal.

A través del entrenamiento con armas, el alumno desempeñará unas funciones diferentes a las funciones de mano vacía, como velocidad, fuerza, distancia de seguridad, visualización de nuestro entorno, puntería, reflejos, etc.

Al igual que la mayoría de los sistemas de artes marciales, en el Kung-Fu se diferencian los estilos del norte a los del sur de China. Los estilos de Kung-Fu del norte se caracterizan por armas largas como la lanza, alabarda, palo de tres secciones y espada larga, al contrario que los estilos de sur que suelen ser todo lo contrario, armas cortas como la espada, nunchaku, el palo corto, el abanico y el cuchillo. De esta forma se diferenciaba el estilo de su lucha a una distancia corta o larga.El entrenamiento con armas tiene infinitas combinaciones y movimientos, dando al alumno una mayor diversidad en el desempeño de las artes marciales. Cada arma tiene su patrón de trabajo: Golpear, enganchar, presionar, cortar, pinchar.

El alumno debe dedicar mucho tiempo a su entrenamiento con armas para así poder dominarlas, este tipo de entrenamiento necesita una dedicación especial ya que con ello puede peligrar incluso la vida.
Si nos cuesta mucho entrenar con un tipo de arma, lo mejor es hacer diferentes tipos de juegos con ella, de ésta forma se convertirá en una parte nuestra.
Hay un dicho que dice que hay que entrenar 100 veces el sable, 1000 la lanza y 10.000 la espada para dominarlas.

Las técnicas con armas en Kung-Fu, pueden después realizarse a mano vacía, y con el arma comprendes mejor como realizarla.

En próximos artículos veremos la historia y características de cada arma más específicamente.

“EL ARMA ES LA PROLONGACION DEL BRAZO”

EL CALENTAMIENTO

El calentamiento puede definirse como: el conjunto de acciones o movimientos
que se realizan antes de un ejercicio físico o esfuerzo que requiere de una cierta
intensidad.

¿ POR QUE SE HACE EL CALENTAMIENTO ?

Al realizar un ejercicio o actividad física el cuerpo tiene que estar preparado, de
lo contrario, sufriría un agarrotamiento muscular, una pesadez de todo el cuerpo,
la respiración se haría incontrolada y jadeante, todas estas causas podrían
llevarnos a obtener un menor rendimiento y seguramente una posible lesión.

OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO

1- Despertar al organismo (cuerpo) físicamente.
El cuerpo necesita Activar positivamente todos sus músculos,
articulaciones, sistema nervioso, sistema pulmonar, en resumen
todos los órganos que intervienen en forma mas o menos directa
en la futura actividad.

2- Despertar al organismo (cuerpo) mentalmente.
El cuerpo con una concentración mental en relación con la
actividad que se vaya a realizar conseguirá: una mayor capacidad
de reacción, una mayor capacidad motril y una disminución de la
tensión en general.

TIPOS DE CALENTAMIENTO

Existen varios tipos de calentamiento, pero de forma general se pueden
considerar dos grupos:

1- Calentamiento Pasivo:
Este tipo de calentamiento se realiza con medios auxiliares
como por ejemplo: masajes, baños, cremas, sprays, etc...

2- Calentamiento Activo:
El calentamiento Activo debe ser:
A) Progresivo: Se debe empezar de una manera lenta y con
moderación, aumentando la intensidad hasta
alcanzar el ritmo apropiado de la práctica que
se vaya a realizar.
B) Prolongado: La duración estará en función de la práctica
deportiva a que vaya destinado. Tanto en exceso
como en defecto, puede ser perjudicial para
el cuerpo.
C) Adaptado: El calentamiento debe guardar relación con la
actividad deportiva que se vaya a realizar.

EL CALENTAMIENTO ES LA ESCUELA PREPARATORIA PARA CUALQUIER TIPO DE EJERCICIOS

PUNTUACIONES EN COMBATE

En el arte marcial del Kung-Fu existen varios tipos de combate y reglas, los más conocidos son: El Sanda y el Light Sanda
Tanto las reglas de puntuación como la indumentaria y duración del asalto, pueden variar dependiendo de la federación, país o comunidad que lo organice.

COMBATE SANDA
Duración: 2 asaltos de 2 minutos + 1 minuto de descanso
En caso de empate: 1 asalto de 1 minuto
Equipamiento obligatorio: Casco abierto, bucal, espinillera con empeine, guantes sin cordones de 10 onzas, coquilla y porta-coquilla (interior), pantalón corto y camiseta.

PUNTUACIONES
PUÑO…………………………………………....1 PUNTO
LOW KICK………………………………….....1 PUNTO
PATADA AL CUERPO……………....….…2 PUNTOS
PATADA A LA CABEZA……………….....3 PUNTOS
PATADA EN SALTO AL CUERPO…....3 PUNTOS
PATADA EN SALTO A LA CABEZA....4 PUNTOS
PROYECCION INMEDIATA……………..3 PUNTOS
PROYECCION NO INMEDIATA……….2 PUNTOS
1ª SALIDA DE ZONA……………………….1 PUNTO
2ª SALIDA DE ZONA……………………...2 PUNTOS
3ª SALIDA DE ZONA…………………….…PERDIDA DEL ASALTO
TRES CAIDAS (MISMO ASALTO)…....PERDIDA DEL ASALTO


COMBATE LIGHT SANDA
Duración: 2 asaltos de 1 minuto y medio + 30 segundos de descanso
En caso de empate: 1 asalto de 1 minuto
Equipamiento obligatorio: Casco, bucal, espinillera con empeine, coquilla y porta-coquilla (interior), peto, guantillas y kimono completo.

PUNTUACIONES
PUÑO AL CUERPO……………………….…..1 PUNTO
PATADA AL CUERPO…………………..……2 PUNTOS
PATADA A LA CABEZA……………………..3 PUNTOS
PATADA EN SALTO AL CUERPO……....3 PUNTOS
PATADA EN SALTO A LA CABEZA…....4 PUNTOS
PROYECCION INMEDIATA…………….…..3 PUNTOS
PROYECCION NO INMEDIATA………..…2 PUNTOS
1ª SALIDA DE ZONA……………………….….1 PUNTO
2ª SALIDA DE ZONA…………………………..2 PUNTOS
3ª SALIDA DE ZONA………………………..…PERDIDA DEL ASALTO
TRES CAIDAS (MISMO ASALTO)……..….PERDIDA DEL ASALTO


Estos dos tipos de combate son completamente diferentes, tanto por sus reglas como por su mentalidad competitiva.
En el Sanda se busca el K.O. del oponente a través de la fuerza y la pegada. Se permite el puño a la cara y los agarres. Se necesita experiencia en la competición y mucho entrenamiento.
En el Light Sanda se busca la técnica en la ejecución y la mayor puntuación para ganar el combate. Es ideal para los alumnos que empiezan a competir.

Todo alumno que quiera competir, debería empezar por el Light Sanda, para conseguir experiencia y conocer la competición en el combate.
La competición en combate es una herramienta para poner en practica todos los conocimientos externos e internos conseguidos en el Kung-Fu, como pueden ser, la técnica, los esquives, los bloqueos, los puños, patadas, el fondo físico, la paciencia, la tranquilidad, el orgullo, la humildad y otras muchas en el que podemos medir nuestra evolución.

Personalmente aconsejo a todos a competir, olvidándose de las lesiones y el ridículo al fracaso. Esto no deja de ser una competición deportiva, tenemos que olvidar el exterior y pensar en las ventajas que conlleva, se pierda o se gane.
Que cuando terminemos el asalto estemos orgullosos de lo conseguido, sin pensar en el qué dirán o en no haber conseguir una medalla o copa.
EL TRIUNFO YA LO HAS CONSEGUIDO ANTES DE FINALIZAR EL COMBATE.